Unsere Top 3 Tipps für Dein Training bei Hitze

Unsere Top 3 Tipps für Dein Training bei Hitze

✅ Training zur richtigen Zeit
Achtet bei eurem Workout darauf, wann ihr trainiert. Morgens bis etwa 9 Uhr ist die Luft noch angenehm kühl. Doch nicht jeder kann sich zu Frühsport motivieren. Dann bleiben euch immer noch die späten Abendstunden. Ab 19 Uhr könnt ihr euer Training wieder durchziehen.Versucht die Mittagshitze zwischen 12 und 17 Uhr zu meiden!

✅ Auf die richtige Kleidung setzen
So bequem und angenehm Baumwolle auch auf der Haut sein mag – beim Training ist sie eher kontraproduktiv! Denn sobald ihr anfangt zu schwitzen, saugt sich der Stoff voll mit Schweiß und klebt nass am Körper. Das ist nicht nur unangenehm, sondern behindert auch die natürliche Kühlfunktion eures Körpers. Besser: Funktionskleidung. Sie ist atmungsaktiv und transportiert die Feuchtigkeit nach außen

✅ Flüssigkeit ist das A & O
Klar, haben wir alle schon gehört: Viel trinken ist wichtig! Bei den derzeitigen Temperaturen noch wichtiger – vor allem in der Kombination mit Sport! Durch das verstärkte Schwitzen verliert ihr deutlich mehr Flüssigkeit und Mineralstoffe als sonst.
Schaut deswegen, dass ihr im Sommer über den Tag verteilt regelmäßig und genug trinkt.
Fürs Training gilt im Sommer: Immer mal wieder kleine Schlucke trinken – pro halber Stunde Sport einen halben Liter.
Eisgekühlte Getränke solltet ihr im besten Fall vermeiden, sie kühlen euch nur kurzzeitig, weil euer Körper Energie aufwenden muss, um sie auf seine Temperatur zu erwärmen. Davon schwitzt ihr nur noch mehr!









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      Abnehmstudie 2022

      Abnehmstudie 2022

      Philipp hat sich über unsere Abnehme -Studie angemeldet und im Januar 2022 angefangen, mit EMS zu trainieren. ⚡️💪🏻
      Als Ausgleich zu seinem Alltag ist es sehr gut und effektiv. Im Laufe der Zeit hat er gemerkt, wie seine Kraft sich verbessert. Wir haben die Werte immer wieder gesteigert und verschiedene Trainingsmethoden ausprobiert.
      Wir sind stolz auf dich, weiter so Philipp !😊

      Protein Bananen Cheescake

      Protein Bananen Cheescake

      Die ersten Vögel zwitschern, die Sonne scheint – der Frühling ist da und wir haben ein tolles leckeres und leichtes Rezept für dich 😊

      Protein Bananen Cheescake 🤤
      Du benötigst:
      1 große reife Banane
      4 Eier
      4 EL Agavendicksaft oder Honig
      750 g Magerquark
      30 gWhey Protein Vanille

      Und so gehts:
      Die Banane in einer Rührschüssel mit der Gabel zermatschen. Die Eier und den Agavendicksaft dazugeben und alles mit einem Schneebesen vermengen. Dann den Magerquark und das Proteinpulver unterrühren.
      Das Ganze kommt dann in eine gefettete Springform (26 cm Durchmesser) und wird für 55-60 Minuten 175 grad (Ober-/Unterhitze) im Ofen gebacken. Nach der Hälfte der Backzeit sollte der Kuchen mit Alufolie bedeckt werden, sodass er nicht zu dunkel wird.

      ➡️ Es ergeben sich 12 Stücke aus diesem Kuchen. 1 Stück hat 116 kcal und 12 g Protein.

      Buddy 4 Free Aktion

      Buddy 4 Free Aktion


      Hallo liebes Mitglied, Hallo liebe Interessenten,

      unsere Buddy 4 Free Aktion beinhaltet einige Vorteile für euch! 🙂

      1. Als Mitglied kannst du deine Liebsten 2 Wochen kostenfrei zu uns mit ins Training bringen
      2. Wenn jemand, dem du 2 Wochen Training geschenkt hast, Mitglied wirst, dann erhältst du einen Monat Gratistraining bei uns
      3. Als Interessent/-in kannst du 2 Wochen unseren vollen Leistungsumfang nutzen und bist in dieser Zeit völlig flexibel und risikofrei

      Worauf wartet ihr noch?
      Zusammen am Körper arbeiten. Zusammen stark werden. Zusammen sparen.

        Vegane Ernährung und Vegane Produkte liegen stark im Trend! 📈

        Vegane Ernährung und Vegane Produkte liegen stark im Trend! 📈

        Laut aktuellen Studien leben 2,6 Millionen Menschen im Deutschland Vegan. 🌱

        Doch was hat es mit diesem Trend auf sich?
        Sind Veganer wirklich gesünder?
        Nimmt man mit Veganer Ernährung wirklich ab?
        Kann man mit Veganer Ernährung überhaupt Muskeln aufbauen? 🤔

        Diese Fragen und noch viele mehr wollen wir mit euch am Dienstagabend, den 01.03.2022 um 18 Uhr in einem Live Webinar besprechen.
        Wir möchten euch mit Fakten aufklären und alle offenen Fragen zum Thema „ Veganismus“ klären 😊
        Unter folgendem Link kannst du kostenlos teilnehmen:
        https://us05web.zoom.us/j/86411239621?pwd=eHRRUExIRytSWUhkOU9ucnc0bWJ5QT09









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          Die CN Fitness Valentinsaktionswoche 🥰

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          Geteiltes leid ist halbes leid 🥵 und geteiltes Glück ist doppeltes Glück 🍀

          Vom 14.02.2022 bis zum 18.02.2022 könnt ihr euren Partner oder eure Partnerin kostenlos zum Training mitbringen 😍

          Und falls eurem Partner das Training bei uns so gut gefällt ,dass er oder Sie bei uns bleiben möchte und sich anmeldet
          ➡️ So Schenken wir euch beiden zusätzlich noch einen Monat Gratistraining 😇

          Hier könnt ihr für euch und euren Partner noch zusätzlich einen Trainings oder Beratungstermin vereinbaren:









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            Wir freuen uns auf euch! 😊

            Zwischen Training & Ernährung steht Disziplin.

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            Wie oft nehmen wir uns vor, jetzt endlich den Traumkörper zu erreichen, aber setzen es nicht um? 🤔
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